江粉兒提醒大家

5月6日（星期六）

要上班！要上班！要上班！

別忘了調(diào)鬧鐘

同時，5月6日當天

我們將進入夏季第一個節(jié)氣

立 夏

斗指東南，維為立夏

萬物至此皆長大

六月·端午節(jié)

今年端午節(jié)

6月22日至24日放假調(diào)休

共3天

6月25日（星期日）上班

盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律，早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用，保證充足睡眠，晚上在11點前入睡，中午可小憩半個小時。

清淡飲食，少食油膩。多菜少肉，七分飽?？稍谡Ｈ屯?，多吃蔬菜水果保證最大的營養(yǎng)含量。還可以多食用一些富含蛋白質(zhì)的豆制品、牛奶、魚、蛋等，以助消除疲憊、恢復(fù)體力。

積極進行自我心理調(diào)試。規(guī)劃上班后要完成的幾項任務(wù)，循序漸進，先把最重要、最急迫的事情做完。進行角色轉(zhuǎn)換，將心理調(diào)整到工作狀態(tài)。可提前暗示自己假期已經(jīng)結(jié)束，提前想想未來的學習和工作安排，理清頭緒。