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健康內(nèi)江來啦~

孕育生命是一個(gè)奇妙而幸福的過程

可是前段時(shí)間

一條名為

#這些知識生孩子前根本沒人告訴我#的話題

引起了大家的關(guān)注

一些產(chǎn)后媽媽在其中勇敢分享了

自己在生育中的艱辛與難堪。

隨著胎兒的長大和孕期身體發(fā)生的變化

孕吐，靜脈曲張，水腫等等

一些生理上的不適侵襲而來。

今天，我們就請來了威遠(yuǎn)縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任郭曉艷，來教大家?guī)渍惺婢徝钣?jì)，讓準(zhǔn)媽咪們少受點(diǎn)罪。

一、孕吐反應(yīng)

表現(xiàn)：

食欲欠佳、惡心、晨吐、燒心、反酸、倦怠無力、嗜睡、精神不振。

緩解方法：

1、少食多餐，清淡飲食

2、多攝入一些富含碳水化合物的谷類或者水果

3、吃飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺下(吃飯時(shí)盡量坐直，這樣胃酸就不會(huì)向上走),睡覺時(shí)側(cè)臥

4、多到戶外呼吸新鮮空氣，多休息

5、在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些B族維生素

二、便秘

原因:

孕期胃腸道肌肉蠕動(dòng)減弱和增大的子宮壓迫腸道

緩解方法：

1、保證每天的飲水量在1500到2000ml

2、多吃高纖維素的食物

3、適當(dāng)補(bǔ)充富含乳桿菌，雙歧桿菌的食物

三、腰痛

原因：

孕婦肚子一天天在變大，從而也會(huì)壓迫到孕婦脊柱，加上妊娠期關(guān)節(jié)韌帶松弛，增大的子宮向前突使我們的身體重心后移，使背部肌肉就處于一個(gè)持續(xù)緊張狀態(tài)。

緩解方法：

1、經(jīng)常變換體位、姿勢，避免長時(shí)間站立，側(cè)臥位休息

2、準(zhǔn)備一個(gè)有靠背墊的座椅或在下腹部戴一個(gè)托腹帶

3、建議穿低跟（小于2厘米）、柔軟、舒適的鞋

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（游泳、瑜伽運(yùn)動(dòng)等），增加腰背肌力

5、可以在疼痛的區(qū)域進(jìn)行按摩、熱療或冷療

四、水腫

表現(xiàn)：

清晨手指、手腕腫脹，手指發(fā)麻或疼痛，午后出現(xiàn)踝部、小腿水腫，休息后可消退。

緩解方法：

1、提倡清淡、低鹽飲食

2、側(cè)臥睡眠、適當(dāng)墊高下肢

3、如水腫明顯或經(jīng)休息后水腫不消退，應(yīng)就醫(yī)。

五、抽筋

原因：

缺鈣、缺水，疲勞

緩解方法：

1、腿抽筋時(shí)，屈膝放松，使足背屈

2、輕柔按摩痙攣肌肉

3、合理膳食，增加富含鈣的食物

4、孕中期開始補(bǔ)充鈣劑、多種維生素和微量元素

六、靜脈曲張

原因：

是孕婦的常見體征，常常出現(xiàn)在下肢和會(huì)陰部，主要因增大子宮的壓迫和激素變化引起。

緩解方法：

1、每天堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如：散步、游泳，可促進(jìn)血液循環(huán)

2、控制體重在正常范圍內(nèi)

3、不要提過重的物品

4、盡量避免長期采用坐姿、站姿或雙腿交叉，壓迫靜脈

5、可選用彈力襪

其實(shí)，由于每個(gè)人體質(zhì)不同

出現(xiàn)的癥狀也會(huì)不同

在這里呢

我們只是介紹的一些常見的孕期不適癥狀

如果真的覺得自己身體非常難受

最好還是像專業(yè)的醫(yī)生求助

這樣能夠及時(shí)的得到最好的治療…

相信觀眾朋友們通過我們本期節(jié)目對于孕期不適也是有了更深入的認(rèn)識和了解。好了,今天的健康知識就給大家分享到這里吧~

趕快轉(zhuǎn)發(fā)到你相親相愛的家人群和朋友圈兒吧！

如果你對孕期不適還有什么疑問的話，快來評論區(qū)留言，《健康內(nèi)江》欄目將在下期節(jié)目中邀請專家解答喲。